Urheiluluokkalaisille on koulupäivän yhteyteen varattu aikaa urheilulle, jolloin nuori urheilija voi yhdistää opiskelun ja harjoittelun laadukkaasti. Pelaajille rakennetaan sopiva harjoitusrytmi, jolloin harjoittelu, lepo, koulu sekä koti ja kaverit toimivat hyvässä tasapainossa.
Hakeminen 7.luokalle Pukinmäen peruskoulun urheiluluokalle tärkeät päivämäärät
- Pukinmäen peruskoulun avoimet ovet 9.1.2016
- Ilmoittautumislomake Pukinmäen peruskoulussa 22.1.2016
- Urheiluluokkien soveltuvuuskokeet 27.1.2016
Urheiluluokille valitaan 32 oppilasta soveltuvuuskokeiden perusteella.
Lisätiedot: Juha Oikarinen 050-5636 521 juha.oikarinen(@)edu.hel.fi
Koripalloharjoittelun viikkorytmi
| Ma | Ti | Ke | To | Pe | |
| Aamupäivä | Liikunta | Laji + nopeus 8:00-9:45Perus | Liikunta | Laji + nopeus 8:00-9:30Perus | Vapaa |
| Iltapäivä | Voima + Laji 15:15-17:00Yksilö 9LK | Voima + laji 15:15-17:00Yksilö 8LK |
- Urheiluluokkalaisten lukujärjestykseen on tehty tilaa perusaamuharjoittelulle. Heidän oppituntinsa alkavat harjoitusten jälkeen 10:15.
- Yksilöharjoituksiin tulee noin kahdeksan motivoitunutta ja potentiaalista koripalloilijaa.
- Pieni ryhmäkoko mahdollistaa tehokkaan henkilökohtaisen valmennuksen.
Tuplaharjoitukset koulupäivän yhteydessä mahdollistaa vapaan arki-illan, jolloin perheelle ja kavereillekin jää aikaa.
Koripalloilijan harjoittelu SUSI Campuksessa
- Aamuharjoitukset ti 8:00–9:45 & to 8:00–9:30. Ma + ke ajoissa nukkumaan viimeistään klo 21:30 yöuni vähintään 9h
- Koulun liikuntatunnit 2 x 2h. Sisältää 16h liiketaitovalmennusta (URHEA-tunnit)
- Monipuolinen taitojen oppiminen yksilövalmennus (ti 9lk & to 8lk). Motivoituneille ja tavoitteellisille urheilijoille (MJ + all stars)
- Viikkorytmin suunnittelu seura- ja kouluvalmentajan kanssa